SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podsumowanie roku

  • Podsumowanie miesiaca: CZERWIEC Niestety zdjec naczczo zadnych nie robilem.. Opisze tylko wymiary: Waga:85,5kg (-1,4kg) pas 87cm (0cm) udo 57cm (-1cm) bic 37cm ( -1cm ) klatka 111cm (-1cm ) łydka 37 ( -0,5cm ) przedramie 32cm (0cm) Od 3 dni zwiekszam kcal w diecie, dzisiaj bedzie cos kolo 3400kcal, wbijam na 3700kcal i zostaje na tym i bede [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14051 Data: 2014-07-04 17:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągnąć można ile się chce - ale my byśmy chcieli jakieś podsumowanie zrobić przed końcem tego roku. Jakieś zdjęcie, opis, odczucia - takie rzeczy.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6854 Data: 2017-10-09 12:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągnąć można ile się chce - ale my byśmy chcieli jakieś podsumowanie zrobić przed końcem tego roku. Jakieś zdjęcie, opis, odczucia - takie rzeczy. Tak jest :-))

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6854 Data: 2017-10-09 12:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja chodze na silownie od 7 wrzesnia :) od 9 do 16 roku zycia trenowala trathlon, a potem przestalam. I dwa lata praktycznie nic konkretnego nie robilam. Duzo plywalam, biegalam, jeździlam na rowerze i swiczylam w domu, ale to juz bylo nic w porownbaniu do codziennych trenignow jak trenowalam. Oprocz tych dwoch lat, to mialam ciezkie miesiace: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2007-12-05 22:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE

    Post
    Sztuki Walki

    Przeczytałem cały temat. Wiele wypowiedzi mi sie podobało. Mi nasuwa sie takie podsumowanie tego wszystkiego: Może być tak, że tylko raz w życiu zdaży mi sie taka sytuacja, że nie będę miał żadnej drogi ucieczki a koleś wyciągnie nóż. Wtedy nie bedę się zstanawiał, czy będę odpowiadał ze 158 czy któregoś tam paragrafu. Wyciągnę teleskopa i będę [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-27 12:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10.000 kroków dla zdrowia -my chcemy wiecej-start

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Powoli kończymy jedyny etap w 2018 roku od stycznia ruszamy w nowym temacie https://www.sfd.pl/10.000_krok%C3%B3w_dla_zdrowia_my_chcemy_wiecej_start_stycze%C5%84_luty_-t1183630.html poczekam kilka dni jeszcze na uzupełnienie grudnia po sylwestrowej zabawie :-) i zrobię podsumowanie namawiać znajomych , musimy podbić stawkę

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-31 16:24:20 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dar00 - w sumie to 1 raz na poważnie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    6.11.2016 DT TRENING: 11:00 45-degree back extension: 10x 15kg, 10x 30kg, 10x 30kg Back squat: (niestety na maszynei smitha, wszystko dziś zajęte) 5x 40kg, 5x 60kg, 5x 80kg, 5x 80kg, 5x 80kg Bench press: 5x 60kg, 5x 80kg, 5x 112.5kg, 4x 112.5kg, 4x 110kg Deadlift: 5x 60kg, 5x 80kg, 4x 120kg, 4x 120kg, 3x 120kg DIETA: 11:00 Trening Przed [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3998 Data: 2016-11-06 19:45:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rgc_monster droga do formy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nogi + barki MC na prostych nogach 5s 10/10/10/10/10 prostowanie nog 5s 30/30/30/30/30 wspiecia na palce ze sztanga 5s 50/50/50/50/50 wyciskanie sztangielek siedzac 3s 15/15/15 unoszenie sztangi do brody wzdluz tulowia 3s 15/12/12 odwrotne rozpietki 3s 15/15/15 Podsumowanie dzis zmuszony bylem zrobic trening u kumpla w przybudowce pozdro Patryk [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5001 Data: 2017-12-30 22:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rgc_monster droga do formy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    klatka + biceps wyciskanie sztangi plasko 4s 15/12/9/7 wyciskanie sztangi skos dodatni 4s 12/9/8/8 wyciskanie sztangielek plasko 4s 12/12/11/11 uginanie ramion na modlitewniki ze sztanga lamana 3s 15/15/15 uginanie ramion naprzemian ze sztangielkami 3s 30/30/26 podciaganie na drazku wasko podchwytem 3s 8/6/6 bieżnia 20min Podsumowanie ostatni [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5001 Data: 2018-01-02 17:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK### BULI - Cierpliwość, wiara w siebie!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 15 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2,3,4 Ryż - 75g Ryba - 200g/kurczak 150g Oliwa z oliwek 10g Posiłek 5 Białko - 30g TRENING Dzień bez treningu Żeby nie było nudno wrzucam fotke z maja, pod koniec redukcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfbccafe3cc241e1bda4f6c0d422d0d8.JPG SUPLEMENTACJA na czczo - 6g mono PODSUMOWANIE [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9623 Data: 2011-12-18 20:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Świata IPF w TSK , Mińsk 14-25.06.2017 r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czas na podsumowanie startów juniorów. W mistrzostwach wystartowało sześciu reprezentantów Polski, trzech do lat 18 i trzech do 23 lat. Udany star zaliczył 16-letni Bartosz Warszczuk z Głuszyc, brązowy medalista Mistrzostw Europy. Podopieczny Jacka Kędzierskiego zajął ostatecznie piąte miejsce w kategorii 59 kg z wynikiem 440 kg. Należy dodać iż [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-21 20:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KANwa/masa/Nowy rok, stare cele...

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Podsumowanie 1.1. Trening Plecy: MARTWY CIĄG PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU (PODCHWYT) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W DNI Z PRZYSIADAMI(PODCHWYT) Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Klatka: WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWECZCE POZIOMEJ Barki: WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE Triceps: WYCISKANIE FRANCUSKIE Jestem bardzo zadowolony z treningu HST. Na początku nie mogłem się [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9166 Data: 2011-05-09 13:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAGŁĘBIOWSKA LIGA SZTANGISTÓW 2007

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 27.10.2007r.w siłowni Terminatus Dąbrowa Górnicza ul.Chopena 34. Zapisy oraz waga 16.00 do 17.00. Rozpoczęcie rywalizacji 17.15.Zapraszamy serdecznie zawodników biorących już udział w rywalizacji a także nowych do zmierzenia swoich sił z najlepszymi . Po zakończeniu IV edycji nastąpi podsumowanie Zagłębiowskiej Ligi Sztangistów. GRZEGORZ LESKI

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-14 20:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE Cel testu -> rzeźba na lato 2011 Kilka słów o mnie: WAGA : 82 kg / 79 kg (-3kg) biceps prawy : 40,5cm / 39,5cm (-1cm) pas najszersze miejsce : 88cm / 84cm (-4cm) udo najszersze : 66 cm / 62cm (-4cm) klatka luz : 104cm / 104cm (bez zmian) przedramię : 32,5 cm (bez zmian) Największe zmiany jak widać w pasie troszkę zeszło, lecz [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8361 Data: 2011-06-15 19:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga angielska - Premiership

    Post
    Piłka Nożna

    Podsumowanie dotychczasowych transferów Premier League Arsenal Przyszli: Thomas Vermaelen (Ajax, sumy transferu nie ujawniono) Odeszli: Amaury Bischoff (zwolniony), Emmanuel Adebayor (Manchester City, nie ujawniono) Aston Villa Przyszli: Stewart Downing (Middlesbrough, nie ujawniono) Odeszli: Gareth Barry (Manchester City, £12m), [...]

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 10:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Football Manager 2008

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Zwycięzca - Mallorca (2:1 z AC Milan) MISTRZOSTWA ŚWIATA: Zwycięzca - Niemcy (2:1 z WKS) Jako, że już później nie dostałem żadnej konkretnej oferty, postanowiłem zakończyć moją karierę w Niemczech. Mogę jedynie zdradzić, że następne podsumowanie będzie z Włoch i pojawi się w następny weekend. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-01-14 06:48:40

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 06:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Football Manager 2008

    Post
    Piłka Nożna

    Besiktas Stambuł - Sezon 1 A więc po ostatnich borykaniach się Borussią M. w Bundeslidze, postanowiłem spróbować swoich sił w lidze tureckiej. Wybrałem moim zdaniem najsłabszego z wielkiej trójcy tureckiej. W prawdzie klub grający w LM, ale dziennikarze dawali Besiktasowi co najwyżej 3 miejsce w lidze. Za Fenerbahce i Galatasaray oczywiście. [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-08 20:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadal trochę problemów, prawa nerkach pobolewa i słabo działa. Prawdopodobnie za mocno obite. Pije po 4-5 litrów a z sikaniem słabo. Ręka lepiej,opuchlizna schodzi. Apetyt słaby ,wmuszam jedzenie. Podsumowanie waga najpierw -6 teraz plus 7 ale dużo wody siedzi. Trening oszczędzam na maksa energie wiec żadnej rozgrzewki czy aktywacji. Mc klasyk po [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-21 16:50:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Liga Włoska - Serie A

    Post
    Piłka Nożna

    Podsumowanie sezonu włoskiej Serie A Data: 18.05.06 11:58, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne W cieniu skandalu reżyserowania meczów piłkarskich w sezonie 2004/05, w który zamieszane są Juventus Turyn, AC Milan, ACF Fiorentina i rzymskie Lazio, zakończono tegoroczne rozgrywki Serie A. Tytuł mistrzowski trafił w ręce Starej Damy, z ligą [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-18 22:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO OCENY - ROZDAJE SOGI PROSZE O POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    są w moim podpisie ;) efekty są i to moim zdaniem bez diety bardzo ciekawe .niedługo w moim temacie będzie podsumowanie po roku treningów

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2011-12-04 12:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)